健康 - 9. page

　先日の【富山ブラック】は不健康？



　普通に考えると、醤油の採り過ぎは塩分の採り過ぎに繋がると思われがち。



　塩分の採り過ぎは、血圧を上昇させて動脈硬化を引き起こし、脳いっ血や心筋梗塞を引き起こす【怖～い食習慣】のイメ-ジが強い。



　たが、最近の研究で【醤油は血圧をあげない】との報告が多く発表されてきており、醤油にいたっては一概にそうも言えないようである。



　これは、醤油に含まれているアミノ酸や香り成分には高い健康効果があることがわかってきたから(^^)v。



　例えば、お醤油に含まれるニコチアナミンというアミノ酸には、血圧を上げる酵素を阻害して血圧の上昇を抑える作用があることや、

　お醤油の褐色色素であるメラノイジン（富山ブラックの黒色の成分）も血圧降下作用があることが分かってきている。



　それと、意外と知られていないのが【お醤油は塩分が低い】ということ。

　醤油は塩分が高いと思われがちだが、1g中で比べると、食塩が約1gに対して、お醤油(濃口)は約0.14g。



　だからといって、醤油の健康効果を期待して、【富山ブラック】の出汁を飲むなんてことはしないほうがよさそうだ(^^;)。

　こんな映像を見つけた。



　今週の月曜に投稿した【富山ブラック】



　動画でみると、出汁がより醤油そのもののように見える。







　おに-さん達。



　コメントの割には、箸が進んでいないような…(^^;)

　皆さん、そろそろお盆休み後の倦怠感がとれて、エンジンが掛かり出す頃でしょうか？



　この倦怠感！



　｢先生。どうも休み明けてからしんどいねん(–;)｣との訴えをよく伺う。



　飲酒・喫煙・睡眠時間・肉食・会話・日焼け・運動…。



　思う出していただきたい。



　楽しかった反面、日頃と比べて、

　【やりすぎちゃった感】があるのではないだろうか？



　バ-ベキュ-でのお酒の飲み過ぎ、肉の食べ過ぎ、喋り過ぎ。

　海水浴での日焼けのし過ぎ。

　キャンプや深夜番組視聴での夜更かし。

　待ちに待った二度寝や昼寝のし過ぎ。

　健康に成ろうと三日坊主のｳｫ-ｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのし過ぎ。

　

　すべては日常を逸脱した生活！



　早く日常を取り戻してくださいね。



　当然【健康的な日常】をですよ(^^;)v

　年に何回か【コンビニ弁当】のご厄介になる。



　現在その期間中。



　家族が嫁さんの里に行ったきり帰ってこないから…。



　2週間目に突入した。



　案の定【顔がむくんできた(TT)】



　特にこの時期は塩分が多いのだろう。



　小顔矯正をお望みの方。



　塩分控えめ食で一回りぐらい軽く小さくなりますよ(^^;)v

　昨日の日曜日に、三田の山奥で【川遊び】を企画していた。



　企画といっても、家族三人で…。



　土曜日の夜から朝にかけての豪雨のため、写真のような有様。



　さすがに遊歩道のピクニックのみ(^^;)



　前日の雨のおかげで、川は荒れていたが空気は清み切っており、避暑にはうってつけであった(^^)v



　自然の猛威は恐ろしいが、付き合い方を間違わなければ【リフレッシュ】には最高と感じた。



　しかし、いつになったら灼熱の太陽の下で遊べるのだろうか…。



　



　



　



　

　昨日、通院二回目の患者さんから鈴虫寺をご紹介いただいた。



　この方は、腰痛で半年以上ご苦労されてきて、渡り巡って当院へ行き着かれた。



　鈴虫寺へは、木曜日に行って来られたらしい。

　お願い事が一つだけ叶うというありがたいお寺との事（＾∀＾）



　｢腰痛についてお願いしたんですよね｣とお尋ねすると、



　｢いえいえ、自分の事ではなく他人の事をお願いした方が叶えて頂けるそうなので…｣



　｢へぇ～。では？｣



　｢はい、なつぎ整体院の先生が万人の症状を治せるように、お願いしときました(^^)v」



　｢(–;)…｣



　現時点で、半年間消えなかった腰痛が９５％改善しているらしい。



　恐るべし鈴虫寺(^^;)

　汗をかいたら【やせる】と勘違いされている方がおられる。



　だから、夏は放っておいても【やせる】らしい。



　汗と共に、燃焼した脂肪を排出できると思っておられる。



　かなり間違っている(–;)。



　脂肪を燃焼させるには、適度な運動で心拍数をこれまた適度に上昇させ、その運動を15～20分以上続ける事で効果的に行われる。



　暑いから【汗をかく】だけでは、火照った身体をｸ-ﾘﾝｸﾞする作用だけなので、脂肪を燃焼・排出する事はほとんどない。　



　さらに、勘違いしている人は発汗ばかりで水分補給を行わない。

　砂漠をさまよっている間に【やせ衰えて】骨と皮になって、幸運にもオアシスにたどり着く御自分をイメ-ジしておられるのかも？



　かなり危険な思い込みである。



　実際には、やせる前に【脱水症状】で目がくらんでぶっ倒れるのが落ち。

　その後、肉体が干からび、ﾊｹﾞﾀｶについばまれてご希望通り骨だけに…。



　その【やせない】良い例がサウナでの発汗。

　サウナ直後に1kgぐらいは減っているが、その後のビ-ルで2kgぐらいは、す～ぐ増えちゃう(^^;)。



　この季節。【減量】したいのであれば、ク-ラ-の効いた部屋で小まめに水分補給をしながら、一汗も二汗も三汗もかいて下さい(^^)v。

　ご来院いただく方に【学生さん】がおられる。



　その中には高校生や大学生の方以外で、就労しながらや、脱サラしての【学生さん】がいらっしゃる。

　いわゆる【手に職】を付けるために、大学院(ロ－・スク－ル等)や各種専門学校に編入された方々。



　そんな方々の資格に対する熱い想いをお伺いすると、こちらも啓発させられちゃう(^^)。



　皆さんから共通して感じるのが、【やりたいから勉強している】という充実感。

　少なくとも【しょうがなく勉強している】というような【やらされ感】は感じない。



　そんな時、自分が会社を辞めて【ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ】の勉強を始めた頃を思い出す。

　将来に対する期待と不安が入り混じって、【夢中】だったような気がする。



　でも、当時から今も変わらないのが【手に職を付けれる】ことに対する充実感(^^)v



　それでは、ここで一曲♪



　クリスタルキングの【大都会】

【あぁ～♪果てしないぃ～♪夢をおいぃ～ッ続けぇ～ぇぇ～♪…　期待とぉ～ぉ♪不安がぁ～ぁ、一つになってぇ～♪過ぎ行く日々など解からないぃ～♪　…】

　



　とはいえ、この曲にも言える事だが、



　【たまには息継ぎしないと…身体壊しちゃいますよ(^^;)!】

　昨晩Ｋ－１を放映していたらしいが、見損ねた(–;)



　試合の勝敗がどうのではなく、鍛え抜かれた選手の身体に興味がある。



　はっきり断っておくが、その筋のものではない(^^;)



　ボディ－ラインだけでなく身体能力の高さにど肝を抜かれるw(ﾟoﾟ)w !



　各種格闘後の中では、中～軽量級のボクサ－のボディ－ラインにあこがれる。



　しつこいようだが、その筋のものではない(^^;;)



　なので、自分の身体を絞り込むのに、かたわらに以下の雑誌を置いている。



ボクシングマガジン 2009年 07月号 [雑誌]
販売元：ベースボール・マガジン社
発売日：2009-06-15
クチコミを見る




　同じにはなれないと判っているが、目に見える目標を持つことは大事。



　中年の励みになる。

　近頃、競技水泳の世界では、水着の性能についてとかく話題に上がることが多い。



　勝敗が掛かる事なので、公平を期すために充分に審議して欲しい。



　また、巷のプ-ルの世界でも、水着の性能について話題に上がり始めてきたらしい?





　｢先生。来週から子供をプ-ルに連れていかなあかんねんけど、このお腹のお肉何とかなれへんかなぁ(^^;)?



　｢成ります(^^)V｣



　ラッシュガ－ドがあります。

　



　小さめで、伸縮性の少ない、裾の長いのを購入する事がポイント！



　ただし、プ-ルによっては着用不可のところもあるので事前にご確認下さい。



　あと、出来るだけプ-ル内では腹筋に力を入れて呼吸を小さく…(__;)