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健康

登山トレ-ニング

この週末に北アルプスの『白馬岳』に登る予定です。
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約半年前に高校来の友人達から申し渡された次第です。

ですが、参加承諾したはいいけど、
当時六甲山でも脚がもつれる始末。
体力に自信が持てませんでした…(–;)。

そこで、
この半年なんとか下半身を重点的に追い込んで参りました。
もちろん体重も約8kg絞ってみました。

で、
先日、来週に向けての最終検定を裏山で実施。
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出来るだけ急登のル-トを選択しつつ、

苦楽園口⇒銀水橋⇒北山ダム⇒鷲林寺⇒観音山⇒奥池⇒

道をロスト(–;)⇒
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(気が付けば)小天狗山付近⇒
(なんとか有刺鉄線を乗り越えて)小笠峠付近
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⇒(県道を)苦楽園口

登りの大半は標準タイムの倍のスピ-ドで登ったので約4時間。
バテることもなく確実に体力はアップしているようです。
翌日も筋肉痛はありませんでした。
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週末の3連休が晴れることを神頼み!。

ということで、
16日(土)~18日(月)まで休ませて頂きますm(_ _)m。

西宮市のなつぎ夙川整体
西宮市の骨盤矯正サイト
腰痛・肩こり・手足のしびれは西宮市のカイロプラクティック整体
『なつぎ夙川整体』へご相談ください。
〒662-0051 兵庫県西宮市羽衣町4-13 メゾン・ド・ノン1F
TEL:0798-31-6515 
E-mail:natsugi-seitai@marble.ocn.ne.jp

食欲の秋

シ-ズン到来(^^)!

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こんな立派な『はらこ(見え難いですが…)』を頂きました。
ありがとうございます。

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『すじこ』にして味付け!
なかなか神経を使う作業です。

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旨くないわけがないです(^^)v

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羽束山

昨日は三田の『羽束山』を山歩。
西宮から車で一時間足らずで到着します。
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麓の駐車場から延々と石段が続きます。
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途中の六丁峠のお地蔵さん。
ここまで20分足らず。
休憩にはちょっと早いかな(^^;)
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途中にこんな古い標があり、十一丁から一丁まで設置されていました。
ちなみに1丁は109.09mらしいです。
写真は、山頂まで三丁(^^”;
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そして、15分ほどで頂上の羽束神社。
かなり広い敷地で整備が行き届いていました(^^)
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頂上からの展望。
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まだまだ、春は感じられませんでしたが、
1時間半の森林浴でした(^^)v

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寒気到来!

ドライブに際し、気になるのが道路情報。
もちろん渋滞情報も気になりますが、
これからのシ-ズンは路面情報が欲しい所です。
最近は、どこの地方でもライブ映像なるものを配信しているようで、

↓こんな映像なら大丈夫(^^)v、
touge

↓ここはあきらめてほかの道へ(TT)
yuki

なんて、とても便利な時代です。

ちょっと変わった使い方で、
これなんかは、波乗りの情報収集で使えます(^^;)
↓もう少し海側にカメラを振ってほしい所ですが‥。
hakuto

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有馬富士

電車を乗り継いで三田の『有馬富士(374m)』に行ってきました。
苦楽園口から約一時間。
『JR新三田駅』から見える『有馬富士』
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そして、トコトコと登山口まで田園&プチ渓谷風景の中30分。
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ようやく『福島大池』のバックに有馬富士がひょっこりと…(^^;)
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登山口より、整備された遊歩道の後『わんぱく砦』なる岩場にしがみつきます。
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ようやく頂上。
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『山茶花』も咲いており、よい山でした(^^)
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蒜山高原

先の連休に行ってきた雨上がりの『蒜山高原』
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蒜山からの伏流水『塩釜冷泉』
コバルトブル-の清らかな湧き水。
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麓で売っていた自然薯。
さすがに、買えないので許可を得てパシャッ!
聞いてみると掘り出すには、熟練者でも1hr/本ほどかかるそうです(^^;)
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老眼なのに…

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 毎朝、開院までの時間に、
その日ご予約頂いている患者さんの問診票を読み込み、
施術計画を立てるのが習慣となっています。
 今朝、いつものように読み終わったつもりなのですが、
『老眼鏡でなく花粉防止用保護メガネを着用していた』の…です。
 別段、不自由に感じることもなく読んでいました(^^;)
『治ったのかな?』
 再度読んでみると…、
『見え難い(TT)』
 これって、プラセボ?
 人間の身体ってもんは不思議がいっぱいですね(^^)

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うまいもん

 少しふるい番組ですが…、



 朝の連ドラ『ごちそうさん』で登場した



 『うまいもん』を、先日収穫したレッドアンデスで作ってみた。

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 とっても簡単、とっても美味しい(^^)v。



 レシピはクックパッドからチョイスしました(^^)!

 小振りなじゃがいもには打ってつけです!

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アウトドア

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 あるTV放送で、



 「ストレス軽減には森林浴など自然に抱かれるのがとっても有効」と色々のデ-タ-を駆使して述べていた。



 先週末、我が家も四国の海辺でキャンプを慣行。



 写真は楽しかった時間帯。



 その後、台風の影響で大変な事に…。



 翌朝、緑色の車が砂で灰色になっていました(^^;)



 補足です。



 「しかし、サバイバルなアウトドアはストレスを倍増させるかも?」

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工夫次第!





 若者ってのは色々の遊びを考え出しますねぇ(^^)



 向こう岸で、ちゃんと並んで順番待ちをしている姿が可愛いです(^^)v

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