発汗

　汗をかいたら【やせる】と勘違いされている方がおられる。



　だから、夏は放っておいても【やせる】らしい。



　汗と共に、燃焼した脂肪を排出できると思っておられる。



　かなり間違っている(–;)。



　脂肪を燃焼させるには、適度な運動で心拍数をこれまた適度に上昇させ、その運動を15～20分以上続ける事で効果的に行われる。



　暑いから【汗をかく】だけでは、火照った身体をｸ-ﾘﾝｸﾞする作用だけなので、脂肪を燃焼・排出する事はほとんどない。　



　さらに、勘違いしている人は発汗ばかりで水分補給を行わない。

　砂漠をさまよっている間に【やせ衰えて】骨と皮になって、幸運にもオアシスにたどり着く御自分をイメ-ジしておられるのかも？



　かなり危険な思い込みである。



　実際には、やせる前に【脱水症状】で目がくらんでぶっ倒れるのが落ち。

　その後、肉体が干からび、ﾊｹﾞﾀｶについばまれてご希望通り骨だけに…。



　その【やせない】良い例がサウナでの発汗。

　サウナ直後に1kgぐらいは減っているが、その後のビ-ルで2kgぐらいは、す～ぐ増えちゃう(^^;)。



　この季節。【減量】したいのであれば、ク-ラ-の効いた部屋で小まめに水分補給をしながら、一汗も二汗も三汗もかいて下さい(^^)v。