健康 - 7. page

　体感温度に急激な変化がある場合、人間は体温を調整するために血管が膨潤したり収縮したりする。



　体感温度の低下では、血管が収縮し血液の流れを速めて体温の上昇を促す。

　逆に暑い場所に身置くと、血液の流れを緩やかにしｸ-ﾘﾝｸﾞを促す。



　特にこの季節は、体感温度の急激な変化が起こるロケーションが増え、急激な血管の膨潤・収縮を頻発させる。そのため血圧や脈拍が上がり心臓や血管に負担をかけ易い。



　高血圧の高齢者では、この血液の流れの急激な変化が心筋梗塞や脳梗塞などの引き金を引いちゃうことがあり、命に関わる症状を引き起こす原因となりやすい。



　この家庭内でおこる「ヒートショック」が高齢者が死亡する原因の４分の１を占めており年間1万人以上。浴槽内溺死の8割以上は高齢者であり、その最大の原因と考えられているらしい。



　入浴時に、寒い脱衣所・浴室・トイレなどで急激な温度変化の予測される場所は要注意。



　【対策としては】

　・10度以上の温度差に注意する。

　・1番風呂を避ける。

　・浴室、脱衣所は暖めたから入る。

　・「かけ湯」「半身浴」などで身体を徐々に暖め入浴。

　・浴槽のふたを開けておく。

　・一定の時間シャワーで給湯し浴室温を上昇させておく。

　・41度以上のお湯には浸からない。

　・夜間のトイレには、上着を羽織っていく。

　・外出する時は、しっかりと暖かい服装をする。



　上記のような工夫と準備が大切(^^)v。



　寒い週末になりそうです、気温差に気を付けてよい週末をお過ごし下さいm(__)m。

　この季節になると、スキ-やスノ-ボ-ドの患者さんにお越しいただく。



　ただ、スキ-などで痛めて来院されるわけではなく、痛めないように予防措置としてお越し下さる。



　昨日も常連さん１名お越し頂いた。



　終了後、身体の動きを確認されて



　｢先生。これで【準備万端】やね(^^)v｣と笑顔さん。



　｢本格的に雪が積もる前に、ちょいと筋トレしといた方が安全ですよ｣と一言添えてみた。



　｢そ～なんですよ。暖冬で雪が無いんですよ｣



　｢だから尚更、筋トレが出来ていいんじゃないですかねぇ(^^;)｣



　｢地球温暖化の影響ですかねぇ～。早くすべりたいんですが…｣



　｢だ～からぁ～。筋ﾄﾚが沢山出来るから…｣



　｢早く降らないかなぁ～｣とさっさと帰っていかれた(TT)

　

　皆さん、若かりし頃の勇姿をイメ-ジされていませんか？



　ぶっつけ本番では、大変な結果が待っているかも(–;)

　なんで、玉がちゃんと納まるのだろう？



　【そろばん】と言えば、｢トモエ～のそろばん♪パチッパチッ！｣ってＣＭがあったが、今は見ない(^^;)

　

　小学校で【そろばん】の授業は、まだやってるのだろうか？



　トモエそろばんのＨＰに簡単な計算を【そろばん】で行なうと、広範囲に脳内領域が活動する事が掲載されている。



　こんなに、賢くなるんだったらしっかりやっとけばよかった(^^;)



　

　先日、無添加高級冷凍食品の【ｼｭ○ﾞ-ﾚﾃﾞｨ-】について書いた。



　無添加高級冷凍食品だから、かなり健康的なイメ-ジ(^^)v







　このＣＭの方は、たしか48才で亡くなられた有名なフリ－アナウンサ－の方(–;)



　いずれにせよ考えさせられるＣＭだ。



　



　

　いつかこんな時代が来るのだろうか(–;)



　ちなみに【シュガ－レディ－】ってこんな会社だったんですね(^^;)？



　年商338億円もあって、【マイナス18℃を保つ独自の流通システム】を生かした無添加高級冷凍食品や無添加高級化粧品の開発販売が売りらしい。



　知らんかったぁ～…

　【大根としらす】



　俗に言う【しらす大根】がだめだってw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!



　しらす干しに大根おろしという定番の食い合わせですが、じつは一部悪い食い合わせらしい。



　しらす干しには、体の成長に深く関わるｱﾐﾉ酸の一種、ﾘｼﾞﾝが含まれている。



　ところが、大根はﾘｼﾞﾝの吸収を阻害する物質が多く含まれるらしい。



　この点だけを見ると悪い食い合わせといえるが、大根にはしらす干しに含まれるｶﾘｳﾑやｶﾙｼｳﾑの吸収を良くしてくれるﾋﾞﾀﾐﾝCも多く含まれいる。



　｢じゃ～どないするねん(｀ε´)ﾑｶｰ？｣　というコテコテ関西弁のあなた！



　酢をかけましょう(^^)v

　やってみようかと思ったが、やめときます(^^;)

　昨晩、流星を見た。



　東南東の空を見つめて30分。



　キラッ！



　｢家内安全家内安全家内安全｣



　間に合うわけない(^^;)



オリオン座流星群(国立天文台)



　今晩(21日23時頃から明け方まで)からが見ごろ(^^)v



　今晩も冷え込むらしい。



　冷たい空気の中、夢中で空を見上げ過ぎないように…



　【寝違え】たら大変ですよΣ(￣ﾛ￣|||)

　釣りをして、翌日に腰痛が発生したという方が結構おられる。



　皆さん【船釣り】



　【磯釣り】の方が痛めたとはあまり聞かない。

　

　



　【船釣り】はしたことが無いので動画を見て分析してみる。



　【磯釣り】と【船釣り】どこが違うのだろうか？



　一見そう変わらないように見えるが、大きなポイントを見つけた(^^)v

　これが案外的中する！



　でも的中しない方がおられる。



　そんな時は聞いてみる。



　｢大漁だったんと違いますか？｣



　｢なんで知ってるんですか？｣



　｢ク－ラ－ケ-スが重たかったか、しゃがみこんで何十匹も魚をさばいたかのどっちかでしょう(^^)？｣



　｢大当たりw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!｣

　

　スポ-ツの秋だが、こんな記事を見つけた(–;)



張り切りすぎ注意　スポーツ中のけが、１０月が最多(産経webﾆｭ-ｽ)



　まず、己の体力を知っておく事は重要だ(^^;)



　先日、【スケ－トボ－ド】なるものを友人が車に積んでいた。

　数年ぶりに、乗ってみようかと近づいてみた。



　友人達が、【じっ～】とこちらを見ている。



　｢パンッ！｣と足でボ-ドを蹴り上げ掴み取った。



　ここまでは往年の【カッチョイイ自分】。皆がまだまだできるやん顔。



　【ほっと】胸を撫で下ろす。



　そして、華麗な妙技を披露するのかと思いきや、近く居た３歳の息子を座らせて押し出した。



　皆に笑われたが、怪我をしては意味が無い。



　【自制心】が勝った。



　この勇気を褒めてくれたのは、息子だけだった(TT)



　｢と-チャン、もう一回…｣



　その後15分以上は押し続けさせられた(–;)



　酸欠でダウンしたのは言うまでもない…(;￣Д￣)