熱中症

　昨日は、我ながら良き父親であり良き夫を演じきった。



　その代償として、軽い熱中症になってしまった。

　

　07:30 起床

　08:00-10:00　軽いﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ+朝食

　10:00-12:00　市民プ-ルにて子守(自転車移動)

　12:00-13:30　阪神西宮付近にて家族で昼食(自転車移動)

　13:30-15:00　JR西ノ宮付近にて家族で買い物(自転車移動)

　15:00-15:40　自転車積載不可能な家具購入のため

　　　　　　　 慌てて自動車を取りに自転車で帰宅

　15:40-16:20　JR西ノ宮に荷物の引き取り(ｴｱｺﾝの効き切らない自動車)

　16:20-19:00　購入家具の組み立て+子連れ風呂



　その後夕食の際、典型的な脱水症状である脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。



　10:00-19:00の間に採取した水分は、昼食時コップ2杯の水と帰宅後に飲んだコップ1杯のｸﾞﾚ-ﾌﾟｼﾞｭ-ｽのみ…



　嫁さんと息子には、小まめに水分補給を促していたため元気一杯。



　促していた自分が20:00『龍馬伝』を見ながらｱｲｿﾄﾆｯｸ飲料片手にダウン。



　今週も暑くなりそうです…お気をつけ下さい。