回数

　少しずつ暖かくなり薄着になってくると気になりだすのがボディ-ライン。



　あわてて【腕立て・腹筋・ランニング】を始めた方も多いと思う。

　当然継続すればそれなりに結果は付いてくる。

　でも、長続きしない場合が多い。



　結局リバウンドが起こり、見方によっちゃ身体に急激なストレスをかけただけ…ってことになっちゃう(–;)



　よく、患者さんからのご質問に



　｢先生。この腰痛対応体操は何回ぐらいしたらいいの？｣というのがある。



　実は、この答えに正解な数字はない。

　

　いつもお答えするのが、



　｢嫌にならない程度で、その都度、回数増やしたり減らしたりしたらいいですよ(^^)だからやめないでね！｣



　回数より継続する事が大事(^^)v。