健康 - 11. page

　｢もう少し、灯油買っとかなあかんやんかぁ～(–;)｣



　｢せっかくコ－トをクリ－ニングに出したのにぃ～(–;)｣



　｢暖かなったから、運動始めようと思ったのにぃ～(–;)｣



　｢週末に合わせて花咲かそうと思ったのにぃ～(–;)｣



　言い訳っぽいのやら植物っぽいのもあるが、最近よく聞くフレ－ズ(^^;)



　でも、みなさん笑顔でおっしゃられる。



　春の笑顔で…(⌒∇⌒)

　本日入社式を催されている企業は多いと思う。



　新入社員の皆様は、期待と不安がごちゃ混ぜになっている方もおられるのではないだろうか…。



　私の時代は、バブリィ－な時代であり、あまり緊張感も無かったように思う。



　私などにいたっては「終身雇用制に甘んじてりゃいいや！」とへらへら入社式に臨んでいたような、いなかったような…(TT)。



　近年に至っては、経済の情勢もあり、皆さんかなり真剣に将来のことを考えていらっしゃるようだ。



　その分、環境ががらりと変わる事によるストレスは大きいのではないだろうか？



　そこで、ストレスを軽減すると言われているビタミンＣがおすすめ！



　ビタミンＣを多く含む食材はと言えばピ－マン、イチゴ、キウイ、みかん、etc…。



　特にピ－マンに至っては、ビタミンＣは加熱に弱いという特徴を克服しており、とってもおすすめ(^^)v。



　新入社員のみなさん、



　｢ピ－マン食べて、がんばって下さい(☆ﾟ∀ﾟ)｣



　

　毎朝開院前まで【毎日ラジオ　ありがとう浜村淳です】を聞いている。



　｢最近なんか変だなぁ～｣と感じていた。



　なにが変なんだか解からなかったが、昨日判明した(^^)！



　例年この時期は、高校野球のために朝8：30(通常平日10：30土曜11：30まで)までの短縮放送のはず！が、今年は通常どおり放送をしているw(ﾟoﾟ)w !。



　例年、浜村さんの小粋なト-クが「これからっ」て時に、「それではさようならぁ～」てな残念な感覚が、逆に体内時計化してしまっていたのかもしれない(^^)V



　今年からラジオ放送[も]準決勝と決勝のみの放送になったらしい。



　体内時計が狂い体調が崩れないか心配(^^;)



　[も]について：

　併せて知ったのが、テレビ放送はすでに数年前から準決勝と決勝しか放映していないらしい。

　今日も陽気に誘われて、今から走ってこようと思う。



　毎回コ－スを変えている。



　新池・市立西宮高校周辺まで行って、近くのホ-ムセンタ-で【あれ】と【それ】と【これ】と【どれ】と…を買わなきゃ(^^;)



　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが目的なのかｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞが目的なのか…



　当然ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ(^^)v



　必要な目的にからめて運動すると長続きするかな？



　ただ、ﾎ-ﾑｾﾝﾀ-訪問が必要目的かと言われると怪しい。



　かなり趣味目的に近いような…。



　どんな小さな目的でもあれば続くはず！



　さぁ、ダラダラとﾌﾞﾛｸﾞ書いて、きっかけを失う前に行ってきま～す(´∀｀)。

　昼から30分ほど外を走ってきた。



　当院→満地谷墓地→大池→甲陽園駅→

　大社中学校→ニテコ池→震災公園→当院



　ざっと4.2km。



　フルマラソンの10分の1(^^;)



　久々に自分の肺の形が感じられた…(;￣Д￣)。



　写真は震災公園の【ソメイヨシノのつぼみ】



　手前のつぼみ中央のすき間から、ピンク色の花びらがのぞいているの見えますか？



　

　昨日マクドナルドのカロリ－量について書いた。



　すでにこれだけ食べてきた。



　8回…



　散歩で32時間に相当。



　単純に徒歩1時間あたり3kmで計算すると96km。



　姫路を超えて相生あたりまで歩かないと消費しない(TT)



　

　本日より【マクドナルドのハッピ－セット】で以下のような景品がついてくる。　



マクドの景品



　｢今日からやから時間を見つけて食べてきて！全種欲しいから4回は食べてね(^^)｣



　またも、厳命が下った。



　ﾒｶﾞﾏｯｸ：768kcal

　Bigﾏｯｸ：545kcal

　ﾀﾞﾌﾞﾙﾁ-ｽﾞﾊﾞ-ｶﾞ-：453kcal

　ﾍﾞ-ｺﾝﾚﾀｽﾊﾞ-ｶﾞ-：405kcal

　てりやきﾏｯｸﾊﾞ-ｶﾞ-：503kcal

　えびﾌｨﾚｵ：355kcal…

　マクドナルドが発表しているｶﾛﾘ-量。



　問題のハッピ-セットメニュ-については、掲載されていない。



　フライドポテトも見当たらないが、あるサイト情報によると

　Sサイズ：249kcal

　Mサイズ：454kcal

　Lサイズになると571kcal



　らしいw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!



　仮に、ﾁ-ｽﾞﾊﾞ-ｶﾞ-を約300kcalとして、ポテト(S)が250kcal、ｺ-ﾗ(S)が90kcal。



　合計640cal(TT)



　散歩4時間、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間のｶﾛﾘ-消費量に相当する。



　往復路とも遠回りしてダッシュで買いに行かないと…(^^;)

　写真は【機関車ト－マス】のｾﾞﾝﾏｲﾌﾟﾗﾚ-ﾙ。



　巷のガチャガチャで出てくるらしい。



　昨日の我が家の会話。



　｢この３つ調子悪いから直してくれへん？｣と嫁。



　｢こりゃ、車軸がはずれてるわ。修理難しいから新しいの買ったら？｣



　｢そっか～。でもなかなか気動車が当たらないのよ…。一回２００円もするし…｣



　｢いっ、一回ニィヒャクエンw(ﾟoﾟ)w !それで、何回ぐらいで当たるん？｣



　｢大体平均５～６回ぐらいかな(^^;)｣



　｢…(￣ﾛ￣|||)｣



　　

　ということで修理させていただきますm(__)m



　

　【組織の崩壊は、内部から始まり自滅する場合がほとんど。】



と、以前読んだ本に書かれていた。



　不思議な事に業績が悪くなるほど、組織内部からの不満が増えてくる。



　｢○○が悪いから、うまくいかないねん(｀ε´)｣的な発想。



　現政権の支持率がうなぎ下がり↓



　今の危機的な状況では、党員が一致団結して乗り切るしかないと、私的には思うのだが…。



　不思議と内部の人から批判がでて、さらに急降下（–;）。



　自滅に向かっているようだ…。





　健康も同じだと思う。



　たとえば、風邪を引いてしまうと



　古老の腰痛元首相から｢薬を3分の2飲んででも治すほどの風邪ですかねぇ～｣と【魔女の一撃(ドイツではぎっくり腰の事をこう呼ぶ)】的な批判をされ、



　信じていた酩酊財務・金融大臣が｢風邪薬を飲みすぎちゃった｣と体調不良でまもなく入院…。



　様々な症状が噴き出してくる。



　すると更に症状が悪化して、また次ぎの症状が…と悪循環！



　こんな逆境の折には、



　早急に



　組織の結束を固め(身体の不調を整え)



　不退転の覚悟で



　悪循環の連鎖を断ち切る事が必要ではないだろうか…(;￣Д￣)。



　それが出来たら誰も苦労しないか(^^:)

　この季節によくある一コマ。



　「はい、それではベットにうつ伏せに寝てくださいね」



　「まず、骨盤と腰の背骨について検査いたします」

　

　「？」



　背中のあちこちが、あり得ない方向に曲がって盛り上がっている。



　その正体は…



　【貼るカイロ！】



　意外と皆さん的確な位置に貼っておられる。



　東洋医学のツボとされる場所！



　この季節の風邪対策には、【風門（フウモン）…左右肩甲骨の間の上部】



　他には首筋から髪の毛の生え際に位置する【風府】や【風池】等があげられるが、カイロは貼りにくいのでマフラ－などでの防御を…。



　腰痛対策には、【腎兪(ジンユ）…腰骨の最下部(お尻との境目辺り)】がその代表。



　腰痛は「暖めたら良い」とは一概には言えない。ぎっくり腰などの急性期の炎症性の痛みには、暖めたら逆効果。

　風邪の場合も、場所を誤ると頭痛やふらつきの原因になる。



　「でも、そんなん解かれへんわ～(｀ε´)」と言うのが普通。



　そんな時は、気軽にご相談下さい(＾＾)v。



　追伸：本日は【鬼のお面】を被って帰宅するよう厳命が下りました(＾＾；)