睡眠と肥満の関係

　相変わらず



　｢先生、やせるツボとかないの？｣とのご質問を頂戴する。

　

　答えも相変わらず



　｢無いです(^^;)｣

　

　そんなあなたにこんな話題。

　

　【寝ないと太るって本当？】

◎シカゴ大学の研究チーム

　睡眠が不足すると、ある種のホルモンの分泌状況が変調を来す。その結果、食欲が高まり、食後の満腹感を感じづらくなり、糖分の摂取に対する体の反応が変わる。要するに、肥満と糖尿病のリスクが高まるのだ。



◎ケース・ウェスタン・リザーブ大学とハーバード大学医学大学院の研究チーム

　子供の睡眠不足と将来の肥満との間に関連性を認めている。

　睡眠時間が短い子供ほど、肥満になる確率が高い。

　１日に８時間以上寝ている子供に比べると、睡眠時間が６～７時間の子供は肥満になる確率が２.５倍以上に達した。





　結論



　太りたくなかったらたっぷり寝てください(^^;)















　子供の頃に…