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健康 - 13. page

登山?

9cc00912.jpg 紅葉のシ-ズン。



 先の連休で皆さん京都や奈良・信州などにいかれた方も多いと思う。

 甲山も、すっかり色付いてきた。



 我が家も半日コ-スでもみじ狩りを満喫。



 最近、腹筋の凹凸が見えなくなってきた(TT)。

 家族サ-ビスもしなければいけない(–;)。



 そこで、自転車で鷲林寺辺りまで登って散策しようと言う話にまとまった。



 ここで、登場するのが【電動アシスト子供乗せ自転車】



 これを半年前に導入したことにより、嫁さんの横幅がみるみる大きくなってきている。



 そんな負の実績を踏まえて、私がマウンテンバイク!

 嫁さんは子供と一緒に電動自転車!



 

 苦楽園口駅を出発し、西平経由で甑岩神社→甲陽学園→北山植物園→鷲林寺→六甲山系東麓→北山の貯水池→甲山のコ-ス。



 いざ甲山へ!



 さっそく甑岩神社で腰砕け(^^;)



 自転車を押しながら植物園へ。

 横の県道を噴煙を撒き散らしながら自動車がひっきりなしに追い抜いていく。



 植物園でお気楽な顔で妻子が待っていた。

 見知らぬハイカ-の方々と談笑までしている。



 こちらには笑みのかけらもない。





 「おねがい。自転車変えてm(__)m」



 

 恐ろしく楽である(^^;)。



 健康にも環境にも良い休日であった(^^)



 ※ちなみに甲山公園内は自転車の乗っての散策は禁止されています。  

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〒662-0051 兵庫県西宮市羽衣町4-13 メゾン・ド・ノン1F
TEL:0798-31-6515 
E-mail:natsugi-seitai@marble.ocn.ne.jp

パソコンと背中痛2

 さぁ~、新たな一週間がんばりましょう(^^)



 で、週末の宿題だったパソコン作業姿勢解決法。







 この姿勢を意識してください。

 (かなり解かりにくい内容ですが…)



 「やってもだめ」「こんなもんできるかぁ~」とおっしゃる方、一度ご相談下さい(^^)

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食の安全

家庭菜園や借地農園などをされている方が結構いらっしゃる。



 そんな方々から、自家製の季節野菜などを頂戴することがある。



 それらは、都会育ちの私などが口にしたことのない歯ごたえと酷があり、青臭さが残っていて格段においしい(^^)。



 ありがとうございます。m(__)m



 「これが野菜本来の味なんだなぁ」と思わせてくれる。



 「野菜本来の味をしってるの?」と聞かれると自信はないが、



 今まで食べてきた、鍋に入れた途端にぐったり柔らかくなってしまう白菜や春菊。



 しばらく置いておくとスカスカになってしまう葉っぱが付いていない大根。



 部屋に置いていても、野菜の匂いが充満しないねぎなど、



 なんだか、弱々しい野菜ばかり食べてきたような気がする。



 昭和40年生まれ。



 偽装品を食べさせられている今の子供たちよりはましかも知れないが…(–;)



 標準米と農薬浸けの野菜で育った年代。





 自宅に二畳ほどの庭らしきものがある。



 子供のためにも耕してみようかなぁ(^^;)

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記憶Ⅲ

 なぜなら…、

 



 悲しいことや悔しい思い、辛かった記憶の方が長期記憶化しやすいから。







 くよくよ繰り返し考えちゃうから…(^^;)。







 「そんな時は、何も考えずに家の大掃除をするの。水周りなんかピカピカに磨き上げたら、スッキリするわよ」





 理にかなっている。





 当然完全に忘れられるはずはない。





 他のことに一心不乱に打ち込んでみる。





 少なからずくよくよと繰り返し反復することが減る。







 短期記憶までにはいたらなくても、中期?記憶ぐらいにはなるようである。



 



 そう考えると、



 



 「最近、アルツ気味なんですよ」ぐらい多忙なのがちょうどいいのかもしれない。(⌒-⌒)



《おことわり》ここで使用している【アルツ気味】とは、俗に言う【ど忘れ】のことを指しており、決してアルツハイマ-病の症状を揶揄するものではありません。

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記憶Ⅱ

 ここで記憶の種類について考えて見ることにする。



 覚え方の違いは、反復期間により以下の3つに分けられるらしい。



【感覚記憶】

 ほんの一瞬だけの記憶。人ごみを歩いていて次々とすれ違う人の顔や景色などのように確かに一瞬目に入るが、記憶に残ることはなく流れすぎていくもの。

【短期記憶】

 アドレス帳の電話番号を見て電話をダイヤルする。このときは覚えているが、すぐに忘れて必要なときにまたアドレス帳を見る。この記憶は、10秒ぐらいの短い記憶であり、数字であれば普通7つ前後しか覚えられない。

【長期記憶】

 子供が一生懸命、自分の家の電話番号を覚える行為などによる記憶。また覚えてすぐに忘れ、また覚える。こうして繰り返して、もう忘れなくなった記憶のこと。

 



 私自身中学・高校の事はあまり覚えていないが、当時の友人で当時のことを異常に覚えている者がいる。



 「そんなしょ-もないこと、よく覚えてるなぁ」と感心する。



 私は一年に2回ほど会うことにしている。



 「そんなしょ-もないこと、よく覚えてるなぁ。でも前にも聞いたで…」



 すると他の友人が、



 「俺も聞いたわぁ。先月会った時に言うとったで…」



 すると他の友人達も堰を切ったように、



 「俺も、俺も…。○○の結婚式の二次会や△△の引越しの手伝いでも言うてたわ(^^;)」







 繰り返し皆に話しているらしい…(–;)







 長期記憶化している。







 彼の記憶は、しょ-もないが楽しい思い出話ばかり(^^)







 その点は、尊敬できる。





 なぜなら…、



 <明日につづく…>

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記憶Ⅰ

 「最近、アルツ気味なんですよ」と患者さんから言われた。



 たぶん、アルツハイマ-病にひっかけて記憶力が落ちたとおっしゃりたいのだろう。



 アルツハイマー病というのは、「年をとるにつれ、神経を傷つける作用を持つたんぱく質が溜まることにより、脳の神経細胞が減って正常に働かなくなる病気」のこと。

 このアルツハイマー病の進行を完全に食い止める治療法はないらしく、脳卒中による脳血管障害などと共に、物忘れや認知症(痴呆症)を引き起こすことが主な原因とされている。





 記憶力については、先天的に個人差が大きいと思われているが、潜在能力自体にあまり個人差はなく覚え方の違い(明日に記載)が大きく影響するらしい。



 人間の記憶とは元来覚えたことはすぐに忘れるものらしい。



 一生懸命暗記したものでも、一晩たつと見事に忘れてしまう。



 「頭、悪!」と思ってしまうが、心理学の研究によると、記憶は覚えた直後より急激に薄れていくものらしく、7~8割はすぐに忘れさられてしまう。



 逆に残った2~3割りは、その後長い時間が経ってもなかなか忘れないものらしい。



 <明日につづく…>

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蚊の季節

 早くも蚊に刺された。どの世界でも気の早いのがいるようだ。

 蚊は人や動物から発せられる熱やにおい、炭酸ガスなどを感覚毛で感知し襲ってくる。刺すのは産卵を控えたメスの蚊のみで、オスは樹液等を栄養としており安心ならしい。

 そこで、これからのシ-ズン活躍するのが、虫除けスプレ-

 ディ-トという薬品が薬効の主体だそうで、蚊の感覚毛をマヒさせる。ベトナム戦争時、マラリヤ予防用にアメリカ軍が開発したもの。だいたい、市販品で5~6時間効き、まんべんなく塗布するのがこつ。らしい。



 ふと思い出した。



 小泉八雲の「耳なし芳一」



 なるほど、虫除けスプレ-をしていても耳周りやホッペタは刺されることがよくあった。



 物語は和尚さんがすっとぼけていただけであるが、顔中に虫除けスプレ-をシュ-と念入りに吹き付けるのには抵抗がある。実際100%原液を使用した場合の中毒例は結構あるらしい。日本では20%以下らしいがそれでも…う~ん(–;)。



 耳がちぎり取られるわけじゃなく「耳はれ芳一」ぐらいなら我慢しよっと(^^;)

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虫刺され

 これからの季節、海や山で遊ぶ方も多いはず。



 何も薬がない時に虫に刺された場合どうしよう?



 小さい頃、蜂に刺されたら「おしっこ」をかけろって聞いたことがある。



 確かに尿中のアンモニアは、毒液中の酸の中和やたんぱく質を分解する。

でも、毒液の成分は酸性やたんぱく性のものとは限っていないので、皮膚かぶれなどのリスクを考えると的確とはいえない。



 では?



 猛毒のハチとか以外であれば、冷却することをおすすめする。

冷水で流し続けたあとに、氷などで5分ほど冷やす。すると、アレルギ-反応によるかゆみ成分のヒスタミンの分泌や炎症反応を抑える。



 また、毛虫や蜂のように毒針や毒毛を皮膚に残してゆくたちの悪いタイプがいる。こんな時は無理に出そうとしないで、セロハンテ-プやガムテ-プを貼り付けて取り去ると意外と上手くいく。



 余談だが、ハチの武蔵は死んだのさ~♪



 懐かしい曲がある



 武蔵は刺せない。

なぜならハチはメスしか刺す能力はないから…。

(ちなみに歌詞の中にも「剣を抜き」とはあるが「針で刺す」とは出ていない。)

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